Maio Roxo — Mês de conscientização das Doenças Inflamatórias Intestinais (DII)
As Doenças Inflamatórias Intestinais, como a Doença de Crohn e a Retocolite Ulcerativa, são condições crônicas, autoimunes, que impactam diretamente a saúde intestinal, o bem-estar e a qualidade de vida dos pacientes. O que muita gente não sabe é que o acompanhamento nutrológico vai muito além de “só ajustar a alimentação”. O status nutricional tem impacto direto na resposta ao tratamento, no controle da inflamação e até na redução do risco de complicações. Por que a nutrologia importa? > A desnutrição é comum em pacientes com DII, seja pela má absorção, pelo aumento da demanda metabólica ou pela restrição alimentar durante as crises. > A composição corporal, a oferta adequada de macro e micronutrientes e até a manutenção da saúde da microbiota são fundamentais para modular o processo inflamatório. > Uma nutrição adequada, quando associada ao tratamento medicamentoso correto, melhora a resposta clínica, diminui o número de internações e contribui para uma vida mais ativa e produtiva, mesmo com o diagnóstico. Cuidar da parte nutricional é cuidar da saúde como um todo. O tratamento da DII precisa ser multidisciplinar, e o suporte nutricional é uma peça chave nesse processo. Que o Maio Roxo traga informação, acolhimento e mais qualidade de vida para quem convive com as DII. 💜 #nutrologiadeverdade #nutrologia #nutrologa #vidadaudável #nutrologabauru #nutrologalaranjal #prevenção #doençasinflamatoriasintestinais #maioroxo #desnutrição
Sarcopenia: Quando a perda de músculo vira doença. Vem entender!
Você já ouviu falar em sarcopenia? Esse é um tema que vem ganhando cada vez mais espaço, especialmente com o envelhecimento da população. A sarcopenia é uma condição caracterizada pela perda progressiva de massa muscular, força e desempenho físico, com impacto direto na qualidade de vida e na autonomia, principalmente em idosos, mas que pode ocorrer também em adultos mais jovens em determinadas situações. O que é sarcopenia? A sarcopenia é reconhecida atualmente como uma doença muscular, classificada na CID-10 (M62.84). Ela não envolve apenas a perda de massa muscular, mas também a redução da força muscular e da função — aspectos diretamente relacionados ao risco de quedas, fraturas, hospitalizações e mortalidade. Está associada a 2 a 5 vezes mais risco de quedas, além de aumento da mortalidade em até 60% em idosos. Ela pode ser: Primária (relacionada ao envelhecimento) – quando ocorre sem uma causa aparente além do avanço da idade. (*A partir dos 40 anos, há uma perda estimada de 1% de massa muscular ao ano, que pode chegar a 3% após os 70 anos se não houver intervenção). Secundária – associada a doenças crônicas (como câncer, insuficiência cardíaca, doença renal), imobilização, sedentarismo, desnutrição ou processos inflamatórios crônicos. Como é feito o diagnóstico? O diagnóstico de sarcopenia envolve três critérios principais, segundo o EWGSOP2 (European Working Group on Sarcopenia in Older People): Baixa força muscular ➝ Principal marcador inicial. Avaliada principalmente pela força de preensão manual (dinamometria) ou por testes funcionais, como o teste de levantar da cadeira. Baixa quantidade ou qualidade da massa muscular ➝ Confirmada através de exames como: Densitometria óssea (DXA) – que mede massa magra. Bioimpedância (BIA) – mais acessível, mas menos precisa. Ressonância magnética ou tomografia (padrões ouro em pesquisa, mas pouco viáveis na prática clínica). Baixo desempenho físico ➝ Avaliado por testes como: Velocidade de marcha (abaixo de 0,8 m/s indica risco). Timed Up and Go (TUG). Short Physical Performance Battery (SPPB). O diagnóstico é confirmado quando há baixa força + baixa massa muscular. Se também houver comprometimento do desempenho físico, a sarcopenia é classificada como grave. Como prevenir? A prevenção da sarcopenia deve começar o quanto antes. As estratégias mais efetivas incluem: Prática regular de exercícios físicos, especialmente treinamento de força (musculação), que é o principal estímulo para manutenção e ganho de massa muscular. Alimentação adequada, com especial atenção para o consumo de proteínas de alto valor biológico, na quantidade e na distribuição corretas ao longo do dia. Manutenção de um peso corporal saudável, evitando tanto a obesidade quanto a desnutrição. Estímulo à atividade física e mobilidade em qualquer fase da vida, inclusive na velhice. Monitoramento e controle de doenças crônicas que possam acelerar a perda de massa muscular. E o tratamento? O tratamento da sarcopenia é baseado em dois pilares principais: 🏋️♂️ Exercício físico O treinamento de força (resistido) é indispensável e deve ser prescrito de forma personalizada, respeitando limitações, mas buscando sempre sobrecarga progressiva. Associar, quando possível, exercícios de equilíbrio, mobilidade e, em alguns casos, treinamento aeróbico. 🍽️ Nutrição adequada Proteína: a recomendação geral é entre 1,2 a 1,5 g/kg de peso/dia, podendo chegar a até 2 g/kg em casos mais severos ou em idosos fragilizados. Distribuição proteica ao longo do dia, evitando concentrar toda a ingestão em uma única refeição. Suporte de aminoácidos essenciais, especialmente leucina, seja pela alimentação ou, quando necessário, por suplementos. Avaliar e corrigir deficiências nutricionais importantes para a saúde muscular. Em alguns casos, pode ser necessário o uso de suplementos nutricionais específicos, como whey protein, fórmulas hiperproteicas, ou até suplementos com HMB (β-hidroxi-β-metilbutirato), que tem evidências na preservação da massa muscular em idosos e pacientes com sarcopenia. Com isso, A sarcopenia não é uma sentença do envelhecimento, mas sim uma condição que pode e deve ser prevenida e tratada. A combinação de atividade física regular, alimentação adequada e acompanhamento especializado é capaz de preservar a autonomia, melhorar a qualidade de vida e reduzir os riscos associados à perda de massa muscular. Se você se preocupa com sua saúde muscular, não espere os sinais aparecerem. Comece hoje a cuidar do seu músculo — ele é seu maior aliado para a longevidade com qualidade! Fonte: Cruz-Jentoft, A. J., et al. (2019). Sarcopenia: revised European consensus on definition and diagnosis. Age and Ageing, 48(1), 16-31. https://doi.org/10.1093/ageing/afy169 #nutrologiadeverdade #sarcopenia #musculoesaude #nutrologia #nutrologa #vidadaudável #alimentaçãoconsciente #nutrologabauru #nutrologalaranjal #prevenção #saudemuscular