Treinamento resistido e seus múltiplos benefícios
Nós falamos tanto da importância do treinamento resistido, mas, afinal, o que ele é? É todo exercício que evoca uma contração muscular contra uma força externa. Então, não é só na academia que você pode fazer um treino de força, tá? a própria gravidade é uma força externa. E sim, ele tem benefícios na manutenção […]